Integrales Coaching ist eine Form des Coachings, das den Menschen als Ganzes betrachtet.
Es schließt die verschiedenen Dimensionen in das persönliche Wachstum und die individuelle Entwicklung mit ein:
die körperliche, emotionale, mentale und spirituelle Ebene.
Es geht darum, den Menschen in seinem gesamten Wesen zu unterstützen und zu helfen, das volle Potenzial zu entfalten.
Eine integrale Sicht und eine integrale Lebenspraxis sind wichtige Bausteine für ein erfülltes Leben.
ILP (integrale Lebenspraxis) ist ein Konzept, basierend auf der integralen Theorie von Ken Wilber, das verschiedene Aspekte des Lebens integriert, um ein umfassenderes Verständnis und eine ganzheitliche Entwicklung zu fördern.
Die ILP umfasst 4 Hauptbereiche:
das individuelle Innere:
Wie steht es um deine Beziehung zu dir selbst?
Wie geht es dir mit dir ?
Fühlst du dich wohl mit dir selbst, kannst gut mit dir alleine sein?
Wie denkst und redest du über dich selbst?
Kannst du dich gut wahrnehmen und regulieren?
Verfügst du über Techniken, die dich lösen, entspannen und weiter bringen?
das individuelle Äußere:
Wie geht es deinem Körper?
Schläfst du gut?
Ist dein Immunsystem auf Trab?
Fühlst du dich vital und gesund?
Hat dein Körper ausreichend Bewegung?
Wie sieht es mit deinen Essgewohnheiten und anderem Konsumverhalten aus?
Kannst du dich gut regulieren und hast Werkzeuge, dich in stressigen Lebensphasen gut auszubalancieren?
das kollektive Innere:
Wie steht es um deine Beziehungen?
Hast du authentische und sichere Beziehungen in deiner Familie und in deinem Freundeskreis?
Bist du dir deiner inneren Werte bewusst und lebst du sie auch?
Was ist der Sinn deines Lebens und kannst du dem nachgehen?
Kennst du deine Berufung und folgst du ihr?
Das kollektive Äußere:
Gibt es unaufgearbeitete Themen in deiner Ahnenreihe, die sich störend auf dein Leben auswirken?
Gibt es Hindernisse im beruflichen Kontext?
Bewegst du dich in gesellschaftlichen und sozialen Strukturen, die nährend und förderlich für dich sind?
Im Integralen coaching wissen wir, dass wenn wir an einer Stellschraube drehen, sich das ganze System bewegt. Das bedeutet zwei Sachen: man kann an der Stelle arbeiten, wo offensichtlich das Problem liegt. Man kann aber auch an einer anderen Stelle anfangen zu justieren, um eine gesunde Bewegung des gesamten Systems zu initiieren.
Ziel ist immer Stärkung der Gesundheit, Entwicklung von Bewusstheit, inneres Wachstum und Potenzialentfaltung.
Innere Arbeit mit Methoden der tiefenpsychologisch fundierten existentiellen Psychotherapie basieren auf:
- dem psychoanalytischen Ansatz von Karen Horney
- dem psychoanalytischen Ansatz nach Wilfred Bion und Hermann Beland
- Personenzentrierte Psychotherapie nach Carl C. Rogers
- Trance-Arbeit-NLP
- die tiefenpsychologische existentiell orientierte Psychotherapie nach Irving Yalom
- Gestalttherapie und Gestalt-Körpertherapie nach Dr. phil.Leland Johnson
- systemischer Therapie (Struktur – und Familienaufstellungen)
Menschliches Wachstum, Persönlichkeits- sowie spirituelles Wachstum, wird durch die Lösung von Verstrickungen und Blockaden und durch Bewusstwerdung in Sieben Dimensionen ermöglicht und gefördert:
- Bewusstwerdung der Bedürfnisse und Ziele des Lebens, der bewussten und zunächst unbewussten Ziele.
Was will ich wirklich? Was ist wirklich wichtig? Welche Ziele möchte ich loslassen? Was hat Priorität? - Alles fühlen können, Entwicklung der Angst – und Schmerztoleranz; Entdecken, welche Gefühle bisher vermieden wurden; in der der Lage sein, alles zu fühlen, ohne sich ablenken, weglaufen, verdrängen oder verschieben zu müssen.
Dies ist die Voraussetzung von Ich-Stärkung, Souveränität, innerer Freiheit und Lebendigkeit. - Gleichzeitig die Fähigkeit entwickeln, eine innere Distanz zu den Drama und dem inneren und äußeren Leben zu bekommen, Selbst-Empathie, Selbst-Akzeptanz, Selbst-Vertrauen
- Verständnis entwickeln für die inneren Muster, tieferen Ursachen und die Intentionen des Verhaltens und Erlebens
- Die Blockaden des Körpers und des Atems lösen und so einen freien Energiefluss entwickeln und die Fähigkeit, Gefühle wirklich zu fühlen und dadurch zu lösen
- Die Verstrickungen mit der Vergangenheit lösen, Aussöhnen mit dem schon Geschehenen als Voraussetzung, in der Gegenwart inneren Frieden und Lebendigkeit zu finden
- Auseinandersetzung, Begegnung und Lösung der existentiellen Ängste, Angst vor der inneren Bodenlosigkeit, der inneren Leere, dem existentiellen Alleinsein und der Angst vor dem Tod